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Blossomのリカバリー　～就労訓練の合間に～

2023年9月1日
ほうあんのぞみBlossom
本田

 

酷暑の夏、いかがお過ごしでしょうか？
Blossomのメンバーは、
リカバリーを活用しながら
毎日の訓練に励んでいます

リカバリー？？
聞いたこと、ありますか？？
 
リカバリーとは
取り戻すこと。回復・復旧すること。
心理的にも、良好な状態に戻すという
意味も含まれているようです。
 
Blossomでは、いくつかの方法で
リカバリーに取り組んでいます
 
訓練の合間に
集中力がなくなってきたな…
眠くなってきたな…と思ったら
他の方の迷惑にならないよう
静かにそーっと、自主的にリカバリーをしています

例えば… 

①肩の上下運動
肩をぐーっと上げて
ストンと落として
上げて・下げてを繰り返し
これだけでも緊張がほぐれて
集中力を取り戻せます
 
②眠気があるときには…
手洗いをして、冷たい水で刺激を与えます
（寒い冬はお湯で指先をあたためてもOK）
椅子から立ち上がる→歩く→手を洗う
この流れで、身体を回復させていきます
 
そして、今年の暑い夏の休憩時間には…
梅干しリカバリー！！
日本に古くからある梅干しは
わたしたちの身体の中にスッと吸収されて
短時間でのリカバリーにもってこいです！
一粒口に入れて…
「すっぱ～い！」という方もいれば
涼しげなお顔で食べ終わる方もいます(^^)
 
みなさんは
ご自身のリカバリー方法をお持ちですか？？
​​​​​​
夏の暑さに負けないように
今日も一日乗り切っていきましょう！

疲れたな～と感じたら…
肩を上にぐ～っと伸ばして～
ストンと肩を落とします
身体をほぐしたら訓練再開です！
塩辛くて酸っぱい梅干しは
疲労回復にもってこい！
身体をアルカリ性に保ってくれる
働きもあるそうで…
なんて良いことばかり　!(^^)!
名付けて”梅干しリカバリー”